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野菜とフルーツのおいしいスムージー
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野菜とフルーツのおいしいスムージー-レシピのメイン写真

野菜とフルーツのおいしいスムージー

number_i
number_i @cook_40276708

めちゃめちゃおいしい!
ダイエットにも不摂生な生活をしている方にもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
一人暮らしで不摂生な生活を続けており、野菜と果物を食べる習慣がなく、若干むりやり始めたスムージー生活。作ってみるとかなり満足!
これならお腹もふくれるしダイエットにも良さそう♡
更に野菜の割合を多くしてもおいしく飲めそうです。

めちゃめちゃおいしい!
ダイエットにも不摂生な生活をしている方にもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
一人暮らしで不摂生な生活を続けており、野菜と果物を食べる習慣がなく、若干むりやり始めたスムージー生活。作ってみるとかなり満足!
これならお腹もふくれるしダイエットにも良さそう♡
更に野菜の割合を多くしてもおいしく飲めそうです。

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野菜とフルーツのおいしいスムージー

number_i
number_i @cook_40276708

めちゃめちゃおいしい!
ダイエットにも不摂生な生活をしている方にもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
一人暮らしで不摂生な生活を続けており、野菜と果物を食べる習慣がなく、若干むりやり始めたスムージー生活。作ってみるとかなり満足!
これならお腹もふくれるしダイエットにも良さそう♡
更に野菜の割合を多くしてもおいしく飲めそうです。

めちゃめちゃおいしい!
ダイエットにも不摂生な生活をしている方にもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
一人暮らしで不摂生な生活を続けており、野菜と果物を食べる習慣がなく、若干むりやり始めたスムージー生活。作ってみるとかなり満足!
これならお腹もふくれるしダイエットにも良さそう♡
更に野菜の割合を多くしてもおいしく飲めそうです。

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材料

1人~2人分
  • ほうれんそう 30g
  • グリーンアスパラ 1本
  • いちご 2個
  • バナナ 1/2本
  • アボカド スプーン大1
  • 白桃(缶詰) 1/4切れ
  • ブルーベリー(冷凍) 20g
  • プレーンヨーグルト スプーン大1
  • すりごま スプーン小1
  • きなこ スプーン小1
  • 豆乳 150cc
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作り方

  1. 1

    それぞれ、なんとなく切ってミキサーにいれていきます。
    私はスムージーメーカーの「ニュートリブレット」を使用

  2. 2

    アスパラは生です。
    茹でる必要なし。

  3. 3

    ぜーんぶ切ったらスムージーメーカーにいれて30秒くらいしたらトロトロになって出来上がり

    • 野菜とフルーツのおいしいスムージー作り方3写真
  4. 4

    次も簡単に作れるように小分けにして冷凍しておくとよし!
    小分けにするときはなるべく小さめに切った方がくだけやすいです。

    • 野菜とフルーツのおいしいスムージー作り方4写真

コツ・ポイント

スムージーを作る機器さえあれば簡単簡単!

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number_i
number_i @cook_40276708
2016/04/02 10:55に公開
料理は得意ではないけど、みなさんのレシピを参考に、おいしく料理できるようになりたいです♪
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