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レンコン入りポテサラ
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レンコン入りポテサラ-レシピのメイン写真

レンコン入りポテサラ

plushenko2
plushenko2 @cook_40070142

レンコン入りでシャキシャキ
風邪予防にも!
このレシピの生い立ち
喉の痛みに効くので、風邪の時には、レンコンの茹で汁は捨てずに、温かいうちに飲んで下さい。
茹で汁が欲しくて、茹でておいたレンコンがあったので、ポテサラに入れてみました。

レンコン入りでシャキシャキ
風邪予防にも!
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茹で汁が欲しくて、茹でておいたレンコンがあったので、ポテサラに入れてみました。

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喉の痛みに効くので、風邪の時には、レンコンの茹で汁は捨てずに、温かいうちに飲んで下さい。
茹で汁が欲しくて、茹でておいたレンコンがあったので、ポテサラに入れてみました。

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材料

3〜4人分
  1. じゃがいも(中) 3個
  2. レンコン(小) 1/2個
  3. 明太子 1と1/2個
  4. パセリ等のみじん切り 大さじ2
  5. 塩 小さじ1/2
  6. バター 大さじ1
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作り方

  1. 1

    レンコンは、皮を良く洗い、皮のまま、2、3ミリの薄い輪切りにし、ひたひたの水から10分ほど茹でておく。

  2. 2

    ジャガイモは良く洗い、皮のままたっぷりの水から、火にかけ、20〜30分茹でる。

  3. 3

    ジャガイモが中まで柔らかく茹で上がったら、ザルに上げ、皮を剥く。茹でた水を捨てた鍋に入れ、弱火で2分ほど粉ふきにする。

  4. 4

    3の鍋に、バターを加え、ジャガイモを軽く潰す。

  5. 5

    1のレンコンを粗いみじん切りにしたもの、皮を除いた明太子、パセリ等のみじん切り、塩を加え、よく混ぜる。

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plushenko2
plushenko2 @cook_40070142
2018/01/07 10:08に公開
子どもがアトピーで、卵、乳、砂糖、油を除去しています。今ではアトピーもだいぶ治り、卵、乳も少し食べられますが家では除去を継続中。油不使用なので、揚げ物が出来なかったけど去年、ゼロフライヤーを購入してノンオイルの揚げ物が出来るようになりレパートリーも少し増えました。除去食でも、美味しく楽しい食卓です。
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