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チンするだけ！中華風ヘルシーはんぺん♪
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チンするだけ！中華風ヘルシーはんぺん♪-レシピのメイン写真

チンするだけ！中華風ヘルシーはんぺん♪

イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651

材料を器にのせ、電子レンジで加熱するだけの簡単レシピです！ヘルシーな一品です。
このレシピの生い立ち
昼間食べ過ぎたときのカロリー調節に食べています。カロリーが低い割りには、満足感が得られます。

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イチママ♪ @cook_40095651

材料を器にのせ、電子レンジで加熱するだけの簡単レシピです！ヘルシーな一品です。
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材料

1人分
  • はんぺん（三角に４等分する） 1枚
  • あくぬき結びしらたき ４～6個
  • しめじ（食べやすく切る） 少量
  • 水菜（食べやすい長さに切る） 少量
  • めんつゆ 中さじ1
  • 粉末和風だしの素 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に、しらたき、しめじをのせ、めんつゆをかける。さらにその上に、はんぺん、粉末和風だしの素、ごま油をかける。

  2. 2

    1にラップをして、500㍗の電子レンジで5～７分加熱する。

  3. 3

    ２に水菜をのせて完成。

コツ・ポイント

めんつゆは、３倍濃縮タイプのものを使用。

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イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651
2018/01/09 23:36に公開
二人の息子を持つ『バブル世代』の母です!レシピは手を抜いても、仕上がり&味には妥協しませ～ん(*^^*)職業は、学研教室の先生です。仕事のないときにチャチャっと出来ちゃうレシピを、少しずつアップして行きますね♪
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このレシピのキーワード

水菜 シメジ 白滝 はんぺん

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