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高タンパク低カロリー 鶏ひき肉もやし煮
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高タンパク低カロリー 鶏ひき肉もやし煮-レシピのメイン写真

高タンパク低カロリー 鶏ひき肉もやし煮

ryuheikai
ryuheikai @cook_40276938

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材料

2人分
  1. 鶏ミンチ(胸) 200g
  2. もやし 1袋
  3. ★水 100cc
  4. ★醤油 大さじ1
  5. ★砂糖 大さじ1
  6. ★料理酒 小さじ1
  7. 塩コショウ 少々
  8. 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    ★印の材料を鍋に入れて、中火で沸騰させる

    • 高タンパク低カロリー 鶏ひき肉もやし煮作り方1写真
  2. 2

    沸騰したら、少し火を弱め、鶏ミンチを加え、塩コショウをふり、火を通す

    • 高タンパク低カロリー 鶏ひき肉もやし煮作り方2写真
  3. 3

    鶏ミンチに火が通れば、もやしを加え、よく混ぜる

    • 高タンパク低カロリー 鶏ひき肉もやし煮作り方3写真
  4. 4

    もやしを加えて少し柔らかくなったら、片栗粉を水で溶いて加えてとろみが出来たら、完成

    • 高タンパク低カロリー 鶏ひき肉もやし煮作り方4写真
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ryuheikai
ryuheikai @cook_40276938
2018/01/06 14:48に公開
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