パパっとおあげチーズ焼きCa+-レシピのメイン写真

パパっとおあげチーズ焼きCa+

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お腹をすかせてご飯を待てない子供のおやつに！
このレシピの生い立ち
すぐでき、普段とりにくい豆製品と魚とチーズを使い、栄養たっぷり。じゃこを加えてさらにカルシウム、ビタミンDを足しました。

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お腹をすかせてご飯を待てない子供のおやつに！
このレシピの生い立ち
すぐでき、普段とりにくい豆製品と魚とチーズを使い、栄養たっぷり。じゃこを加えてさらにカルシウム、ビタミンDを足しました。
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材料

2人分
  1. お揚げ 4枚
  2. ミックスチーズ 大さじ4
  3. じゃこ 大さじ4
  4. しょうゆ 適宜

作り方

  1. 1

    お揚げに、じゃこ、チーズを各大さじ1のせ、トースターで3分、こんがり焼く。

  2. 2

    焼き上がったら、ふたをあけ、少し冷ましてから皿にとり、しょうゆを垂らして出来上がり。

コツ・ポイント

チーズでやけどするので、子供には少し冷まして、二つおりにして食べさせています。
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子供や自分のためになるレシピを紹介しています。☆食事(今まで学んだ知識をフル活用する)☆睡眠(とにかく睡眠時間を死守する)☆心(内観＋自分辞典)　☆身体(コンディショニング)☆部屋(掃除)全て整えれば、最強だと思っています。2018年のテーマは『整える』でした。2019年は、Heart ＆Body セルフコンディショニングトレーナーとして活動します。
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