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マクロビオティックの南瓜ポタージュ
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マクロビオティックの南瓜ポタージュ-レシピのメイン写真

マクロビオティックの南瓜ポタージュ

koshibun
koshibun @cook_40193225

体に優しい植物素材で手軽に作れるマクロビオティックのスープ。
このレシピの生い立ち
マクロビオティックのクリアメニューで満足感のあるスープが作りたくて♪

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材料

4人分
  • 南瓜 300g
  • 豆乳(スープ用) 50cc
  • 昆布出汁 750cc
  • 白味噌 大さじ3
  • パセリ 少々
  • おつゆ麩 12粒
  • 豆乳(飾り用) 30cc程度
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作り方

  1. 1

    南瓜は一口大に切る。鍋に昆布出汁100cc程度と南瓜を入れて、中火にかけ、沸騰したら蓋をして弱火で15分ほど煮る。

  2. 2

    南瓜が柔らかくなったらフードプロセッサーにかける。

  3. 3

    鍋に2と残りの昆布出汁を入れて中火にかける。

  4. 4

    沸湯直前になったら豆乳(スープ用)を加える。

  5. 5

    4をお椀によそい、お好みで飾り用の豆乳、パセリ、おつゆ麩を飾る

コツ・ポイント

昆布だしはわかしたりせず、一晩水に浸けるだけなので手軽にできますよ♪今回は浸けた昆布は使いませんが、冷凍してたまったら佃煮や昆布巻にします。

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koshibun
koshibun @cook_40193225
2016/04/08 03:00に公開
1973年生まれ。新宿育ち。1999年より2016 年昭和5年創業の惣菜店女将。調理師免許取得。2014年より2016年湘南TーSITE湘南料理塾講師。2015年ヤマサ醤油レシピ開発、クリナップ主催•キャラ勉教室。2016年7月藤野に移転。現在「野菜と乾物 藤野料理教室にじ」主催。In You、お味噌汁復活委員会、オリーブオイル活用術、オリーブオイルライフ、リズムーンライター。
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このレシピのキーワード

ポタージュ 豆乳 かぼちゃ お麩 コンブ 白みそ おつゆ

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