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シャキシャキとろとろ蓮根とオクラの酢の物
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シャキシャキとろとろ蓮根とオクラの酢の物-レシピのメイン写真

シャキシャキとろとろ蓮根とオクラの酢の物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

食感も楽しい、美味しい酢の物です。
ランチ夕食に♪

このレシピの生い立ち
蓮根を購入したので、1品作ってみようと思いました。

食感も楽しい、美味しい酢の物です。
ランチ夕食に♪

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蓮根を購入したので、1品作ってみようと思いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

食感も楽しい、美味しい酢の物です。
ランチ夕食に♪

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食感も楽しい、美味しい酢の物です。
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材料

3~4人分
  1. 蓮根 1節(約140g)
  2. オクラ 100g
  3. 調味料
  4. 砂糖 大さじ1と1/2(好みで)
  5. 米酢(好みの酢) 大さじ2(好みで)
  6. 粗塩 小さじ1/4(好みで)
  7. だし汁(ID : 20269306)or 好みのだし汁 大さじ3
  8. 赤唐辛子(七味唐辛子OK) 1本(2つに切って種除く)
  9. 仕上げ用
  10. ごま油(好みの油) 少量
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作り方

  1. 1

    ホウロウ容器等、酸に強い容器に調味料の赤唐辛子以外を入れ、よく混ぜる。※だし汁が無い場合は、水大さじ3+かつお削り節で。

    • シャキシャキとろとろ蓮根とオクラの酢の物作り方1写真
  2. 2

    蓮根はピーラーで皮をむき、1~2mm厚さの輪切りにし、茹でてザルにあける。

    • シャキシャキとろとろ蓮根とオクラの酢の物作り方2写真
  3. 3

    2の蓮根がまだ熱いうちに赤唐辛子と共に、1の調味液に浸け、冷ます。

    • シャキシャキとろとろ蓮根とオクラの酢の物作り方3写真
  4. 4

    オクラはヘタを切り、薄い小口切りにし、3に加える。

    • シャキシャキとろとろ蓮根とオクラの酢の物作り方4写真
  5. 5

    よく混ぜて蓋をし、冷蔵庫に入れて数時間以上置く。途中で混ぜ、オクラから粘りが出るよう、出来れば半日以上置く。

    • シャキシャキとろとろ蓮根とオクラの酢の物作り方5写真
  6. 6

    5を盛り付け、少量のごま油(好みの油)を垂らす。

コツ・ポイント

※夕食おもてなし正月♪蓮根の煮物~みそ味~(ID : 18851699 )、※夕食おもてなし♪ほくほく♪蓮根の煮物(ID : 19875921 )※朝昼夕♪美味♪蓮根と玉ねぎと豆腐の味噌汁(ID : 19055507 )も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2019/10/01 12:52に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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