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簡単!なすとピーマンとひき肉のケチャ炒め
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簡単!なすとピーマンとひき肉のケチャ炒め-レシピのメイン写真

簡単!なすとピーマンとひき肉のケチャ炒め

POCOたん
POCOたん @cook_40108482

ナス炒めの中ではちょっとヘルシー!ケチャップとウスターソースでご飯が進む
このレシピの生い立ち
ピーマンの肉詰め食べたいなー、でも詰めるの面倒だしひき肉少ししかないしなー、と思って作りました。

ナス炒めの中ではちょっとヘルシー!ケチャップとウスターソースでご飯が進む
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ピーマンの肉詰め食べたいなー、でも詰めるの面倒だしひき肉少ししかないしなー、と思って作りました。

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簡単!なすとピーマンとひき肉のケチャ炒め

POCOたん
POCOたん @cook_40108482

ナス炒めの中ではちょっとヘルシー!ケチャップとウスターソースでご飯が進む
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ピーマンの肉詰め食べたいなー、でも詰めるの面倒だしひき肉少ししかないしなー、と思って作りました。

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ピーマンの肉詰め食べたいなー、でも詰めるの面倒だしひき肉少ししかないしなー、と思って作りました。

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材料

2人分
  1. 油 大さじ2
  2. ひき肉(塩こしょう) 100g(少々)
  3. ナス 中2本
  4. ピーマン 2個
  5. *調味料*
  6. 酒 大さじ1
  7. ケチャップ 大さじ2
  8. ウスターソース 大さじ1
  9. 鶏がらスープの素かウェイパー 大さじ1/2
  10. 砂糖 大さじ1/2
  11. *水溶き片栗粉*
  12. 片栗粉 小さじ1
  13. 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    なすとピーマンを一口大に切って、火をつけずにフランスパンに入れて、大さじ2杯の油を絡ませておく。

  2. 2

    その横にひき肉を置いて塩コショウを振る。ここから火をつけます。

    • 簡単!なすとピーマンとひき肉のケチャ炒め作り方2写真
  3. 3

    ひき肉の色が変わったら水溶き片栗粉以外の調味料を入れて強めの中火で炒める。

    • 簡単!なすとピーマンとひき肉のケチャ炒め作り方3写真
  4. 4

    2〜3分炒めたら一旦火から外して水溶き片栗粉を加え、また火に戻して、全体がとろりと絡んだらお皿に盛って出来上がり。

    • 簡単!なすとピーマンとひき肉のケチャ炒め作り方4写真

コツ・ポイント

火をつけずに先に油に絡ませることで、吸われる前に全体に油が回るのでヘルシーです。
ナスがベチャッとすると美味しくないので強火で短時間で仕上げます。
写真はパプリカも入ってます。

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POCOたん
POCOたん @cook_40108482
2016/04/11 12:42に公開
作る事、食べる事、飲む事、遊ぶ事大好きデス
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