もやしとほうれん草のペペロン風 まろんのキッチン @cook_40222531 これをレシピというのか…よく噛むのでお腹満足！このレシピの生い立ちいつものごはん。 もっと読む これをレシピというのか…よく噛むのでお腹満足！このレシピの生い立ちいつものごはん。 もっと読む もやしとほうれん草のペペロン風 まろんのキッチン @cook_40222531 これをレシピというのか…よく噛むのでお腹満足！このレシピの生い立ちいつものごはん。 もっと読む これをレシピというのか…よく噛むのでお腹満足！このレシピの生い立ちいつものごはん。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 オリーブオイル 小さじ1/2 唐辛子 適量 ニンニク 適量 ほうれん草 50g もやし(大豆もやし) 50g 卵(なくても◎) 1個 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンにオリーブオイルを温め、唐辛子とニンニクを少しあげる 2 ほうれん草ともやしをいれ炒める 3 卵を入れる際はここで割入れ、混ぜる コツ・ポイント (卵あり)カロリー:約157kcalタンパク質:約10.1脂質:約11.3糖質:約1.1食物繊維:約2.7 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20033088 コピーしました！ まろんのキッチン @cook_40222531 2019/06/29 23:43に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ただただお料理がすきです。ヘルシーメニューや糖質制限向きメニューを公開します！大体の糖質をわかる範囲で載せますので参考にしてくださいね。 もっと読む このレシピのキーワード もやし ほうれん草 にんにく 卵 まめもやし トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ チョコなしで出来る！？チョコスプレット 基本のいももち まずはこれ！ わかめ 納豆 めかぶ まるごとトマトのサラダ 簡単ミートローフ キュウリ 梅 塩昆布 青ジソ の旨み和え 白だしで超簡単！とろ旨親子丼 鶏むね肉のジップロックで簡単サラダチキン なす･トマト･かぼちゃ☆夏野菜の南蛮漬け お湯を沸かさない!!簡単ゆで卵♡ Crockpot Italian Sausages with Peppers and Onions Indonesian Vegetable Fritters (bakwan sayur) Simple self-made soup Ramen (What's Ramen made of?) Braai Lamb Chops Hot Italian Sliders 簡単に和風。サバ缶の玉ねぎ添え 材料3つだけ簡単スコーン応用編メロンパン めんつゆが無くても！無限ピーマン 大葉の香り最高、鶏胸肉の大葉ロール https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20033088
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