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ホットプレート簡単ヘルシ広島風お好み焼き
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ホットプレート簡単ヘルシ広島風お好み焼き-レシピのメイン写真

ホットプレート簡単ヘルシ広島風お好み焼き

看護師ママのレシピ
看護師ママのレシピ @cook_40128384

簡単!野菜たっぷり食べられる広島風お好み焼き。ホームパーティにも、オススメ。麺なしにして糖質制限にもオススメですよー
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主人のレシピ

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材料

4枚分
  • 薄力粉 120g
  • 出汁 400ml
  • キャベツ 1球
  • ネギ 1/2束
  • もやし 1袋
  • 卵 4個
  • 揚げ玉 適量
  • 豚バラ肉 4枚
  • 焼きそば麺 2袋
  • お好みソース 適量
  • 青のり 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 鰹節 適量
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作り方

  1. 1

    薄力粉と出汁を混ぜてラップをして冷蔵庫で寝かせる。

  2. 2

    キャベツを千切りに。ネギは小口切り、もやしは根をとる。

  3. 3

    焼きそば麺は、復路のままレンジで30秒温めてから、流水で洗いほぐしておく。

  4. 4

    生地を冷蔵庫から出しておく。卵を1つ割っておく

  5. 5

    生地をおたま1杯分すくい、丸く広げる。破れないように、薄く広げていく

  6. 6

    揚げ玉、ネギを乗せて、もやし、キャベツを乗せる。

  7. 7

    上から豚バラ肉を乗せて、生地をおたま半分くらい、上からそっとかける。

  8. 8

    丸く広げた生地に焼き目がついたら、ひっくり返す。

  9. 9

    はみ出たキャベツは中に入れたりして、形を整える。上からヘラで押さえつけて水気を飛ばす。この時250度で。

  10. 10

    水気が飛んできたら、空いたスペースに焼きそば麺を入れてお好みソースをかけて全体に馴染んだら、丸く成形する。

  11. 11

    生地と野菜のお好み焼きを麺の上に乗せる。

  12. 12

    温度を保温にして、鉄板の温度を下げる。

  13. 13

    卵1個をホットプレートの、空いたスペースに割り入れてキミを崩しながら丸く広げる。そーっと破れないように注意

  14. 14

    その上に、生地、野菜、麺のお好み焼きを乗せて、最後にソースや青のり、マヨネーズ、鰹節、チーズなどお好みでかけたら完成♬

コツ・ポイント

麺も卵も生地も丸く成形するのがポイント!生地は初めに、しっかり焼き目をつけてください。
生地は少しずつ垂らしながら広げていくと、丸く成形しやすいです。
糖質制限の人は、麺なしにして、薄力粉の生地を使わず、卵を2個使って挟んでください。

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看護師ママのレシピ
看護師ママのレシピ @cook_40128384
2018/01/12 13:04に公開
ワーキングママです。慌ただしい私でもできる、時短&子供も食べられる健康レシピをUPしていきます。そして、子供たちに残したい我が家のレシピも♡
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このレシピのキーワード

ホットプレート 広島風お好み焼き ねぎ もやし キャベツ 焼きそば かつお節 薄力粉 卵 豚バラ肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20033476
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