【鮭の下準備】
茹でで、細かくほぐす。（残りは冷凍ストックに）

冷凍していた3倍粥を耐熱皿に入れ、レンジ600wで1分30秒加熱。

人参・玉ねぎ・いんげん・だしを加えて、600wで30秒加熱。

鮭・しょう油・ごまを加え、よく混ぜる。

適当な温度になるまで加熱したら完成。