揚げずにフワツル鶏ささみのエスカベッシュ

D☆san @cook_40183325
さっぱりサラダ感覚で食べたくて、作りました。
このレシピの生い立ち
エスカベッシュは白身魚を揚げたフライを使いますが、揚げずにフワフワしてツルツルした食感を残したまま、野菜と漬けたところ、レモン風味の爽やかさと合い、ローカロリーな一品に仕上がりました。
揚げずにフワツル鶏ささみのエスカベッシュ
さっぱりサラダ感覚で食べたくて、作りました。
このレシピの生い立ち
エスカベッシュは白身魚を揚げたフライを使いますが、揚げずにフワフワしてツルツルした食感を残したまま、野菜と漬けたところ、レモン風味の爽やかさと合い、ローカロリーな一品に仕上がりました。
作り方
- 1
鶏のささみを塩水に漬けて、水分を含ませながら下味の塩みをつけます
- 2
塩水に漬けたささみの筋をとり、そぎ切りして、一口サイズに。
※筋を取らなくても、そぎ切りするのでそこまで気にならないかも - 3
そぎ切りしたささみに片栗粉をまぶし、茹でたら冷水で締め、水気を取る
- 4
☆印の材料を混ぜたタレと、刻んだ野菜と湯引きしたささみを混ぜる
- 5
全体が良く混ざったら、冷蔵庫で寝かせる
- 6
好みの浸かり具合になったら完成です
白ワインや日本酒、焼酎が良く合います
コツ・ポイント
ささみは塩水に浸けてあげることで、お肉の保水が高まり仕上がりが固くならずに、フワフワして美味しいです。
片栗粉をまぶしてから湯引きするので、ツルっとした食感が楽しめます
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