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ダイエットに うますぎ！ねばねばレタス
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ダイエットに うますぎ！ねばねばレタス-レシピのメイン写真

ダイエットに うますぎ！ねばねばレタス

かなじる
かなじる @cook_40229190

一人ぶんでなんと約50kcal！
材料３つなのに激ウマなんです…！
食物繊維もたっぷり＼(^^)／

このレシピの生い立ち
実家に帰ったとき、母から教えてもらいました！

一人ぶんでなんと約50kcal！
材料３つなのに激ウマなんです…！
食物繊維もたっぷり＼(^^)／

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実家に帰ったとき、母から教えてもらいました！

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かなじる
かなじる @cook_40229190

一人ぶんでなんと約50kcal！
材料３つなのに激ウマなんです…！
食物繊維もたっぷり＼(^^)／

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実家に帰ったとき、母から教えてもらいました！

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材料３つなのに激ウマなんです…！
食物繊維もたっぷり＼(^^)／

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材料

1人分
  1. レタス 好きなだけ（かさが減るので、多めでも大丈夫！）
  2. たらこ 好きなだけ
  3. めかぶ 1パック
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作り方

  1. 1

    レタスを食べやすい大きさにちぎって洗い、フライパンに

  2. 2

    弱火～中火で、蓋をして4分ほど蒸します。
    しんなりしていたら、皿に取り出します。

    • ダイエットに うますぎ！ねばねばレタス作り方2写真
  3. 3

    めかぶとたらこを乗せ、混ぜれば出来上がり！

    • ダイエットに うますぎ！ねばねばレタス作り方3写真

コツ・ポイント

よく混ぜる！ぐらいですww
油、調味料使わないのでとてもヘルシーです。
たらこの変わりに、イカの塩辛を代用しても美味(^o^)
これでおなかいっぱいにすれば痩せるかも…！w

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かなじる
かなじる @cook_40229190
2014/07/31 04:57に公開
一児の母です！
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