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オイスター風味のピリ辛焼きそば✶
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オイスター風味のピリ辛焼きそば✶-レシピのメイン写真

オイスター風味のピリ辛焼きそば✶

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

青梗菜には、体内酸化を抑制するβ-カロテンや免疫力の強化に役立つビタミンCが豊富に含まれています。
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◆Fujiレシピ◆
富士産業㈱首都圏事業部の栄養士会メンバーが
ご提案するメニューです。

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材料

1人分
  • 中華めん(ゆで) 150g
  • オリーブ油 2g
  • 豚もも肉 30g
  • おろし生姜 1g
  • 青梗菜 30g
  • なす 20g
  • しめじ 10g
  • 乾しいたけ 2g
  • 調味料
  • オイスターソース 5g
  • 濃口醤油 5g
  • 料理酒 3g
  • 豆板醤 2g
  • いりごま 1g
  • 糸とうがらし 0.1g
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作り方

  1. 1

    豚ももを一口大の大きさにカットする。

  2. 2

    熱したフライパンに1(豚もも肉)とおろし生姜を入れて炒め、火が通ったら取り出す。

  3. 3

    2のフライパンにオリーブ油を入れ、中華めん(ゆで)を軽く炒めてフライパンから取り出す。

  4. 4

    水で戻してスライスした乾しいたけ、ほぐしたしめじ、薄く斜め切りにしたなす、長さ3㎝に切った青梗菜を炒める。

  5. 5

    4(野菜)に、2(豚もも肉)と3(中華めん)を戻し、軽く炒める。

  6. 6

    5に合わせた調味料を入れて炒め、全体に味が馴染んだら、いりごまをふる。

  7. 7

    6を器に盛り付け、上から糸とうがらしを飾る。

コツ・ポイント

火力は全て強火で炒めると水分が飛ぶので、ベチャベチャにならずに仕上がります。

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Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
2014/09/05 05:37に公開
富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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このレシピのキーワード

焼きそば なす シメジ チンゲンサイ 中華麺 酒 ほししいたけ 豚もも肉 トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20039006
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