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ダイエット☆茄子もやし長葱のレンジ蒸
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ダイエット☆茄子もやし長葱のレンジ蒸-レシピのメイン写真

ダイエット☆茄子もやし長葱のレンジ蒸

きのこのやま最高！
きのこのやま最高！ @cook_40256263

低カロリーで山盛り食べられます！お酒のつまみにも抜群
このレシピの生い立ち
茄子のレンジ蒸しが好きで、もやしが余っていたので！

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ダイエット☆茄子もやし長葱のレンジ蒸

きのこのやま最高！
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材料

二人分
  • なす 一本
  • 長ネギ 二分の一
  • もやし 一袋
  • 本つゆ 大さじ3くらい
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作り方

  1. 1

    茄子は縦半分に切ってから薄くスライス

  2. 2

    長ネギは斜め切り

  3. 3

    もやしは軽く水洗い

  4. 4

    もやし→茄子→ネギの順で皿へ。私はスチーマーで作ってますが普通のお皿にラップでもOK！レンジで四分くらい

  5. 5

    だしをかけてレンジでチン！

  6. 6

    茄子に火が通ればOK。お好みで鰹節と刻みネギをかけてください。

コツ・ポイント

特にないです。手間かからないのが良いところ！ナスは切らないでそのまま蒸しても美味しいです

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きのこのやま最高！
きのこのやま最高！ @cook_40256263
2014/08/05 11:01に公開

このレシピのキーワード

なす もやし 長ネギ

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