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地中海料理 林檎と豆腐と胡桃のサラダ
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地中海料理 林檎と豆腐と胡桃のサラダ-レシピのメイン写真

地中海料理 林檎と豆腐と胡桃のサラダ

地中海料理あっぷる
地中海料理あっぷる @cook_40277258

林檎と豆腐そしてバルサミコソースで甘酸っぱいサラダです。
胡桃を入れる事で食感も楽しめます。
タンパク質も取れます。
このレシピの生い立ち
地中海ダイエットに沿ったヘルシーなサラダです

林檎と豆腐そしてバルサミコソースで甘酸っぱいサラダです。
胡桃を入れる事で食感も楽しめます。
タンパク質も取れます。
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地中海料理 林檎と豆腐と胡桃のサラダ

地中海料理あっぷる
地中海料理あっぷる @cook_40277258

林檎と豆腐そしてバルサミコソースで甘酸っぱいサラダです。
胡桃を入れる事で食感も楽しめます。
タンパク質も取れます。
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地中海ダイエットに沿ったヘルシーなサラダです

林檎と豆腐そしてバルサミコソースで甘酸っぱいサラダです。
胡桃を入れる事で食感も楽しめます。
タンパク質も取れます。
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材料

2人前
  • 豆腐 1丁
  • りんご 1/4
  • ナッツ 15g
  • 塩 少々
  • バルサミコ酢 50cc
  • 蜂蜜 大さじ2
  • イタリアンパセリ 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐の水をきる

  2. 2

    りんごをいちょう切りにして、塩水に漬けておく『変色を防ぐ為』

    • 地中海料理 林檎と豆腐と胡桃のサラダ作り方2写真
  3. 3

    ボールに豆腐を崩しながら入れ、りんご、ナッツを入れ塩とオリーブオイルで和える『お好みでドライフルーツを散らしてもok』

    • 地中海料理 林檎と豆腐と胡桃のサラダ作り方3写真
  4. 4

    バルサミコソースを作っていきます。
    バルサミコ酢蜂蜜をフライパンに入れて強火で沸騰して来たら弱火で水分を飛ばしていきます

    • 地中海料理 林檎と豆腐と胡桃のサラダ作り方4写真
  5. 5

    サラダにかけてピンクペッパー、イタリアンパセリを散らして完成

    • 地中海料理 林檎と豆腐と胡桃のサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

しっかりと豆腐とりんごの水を切りましょう

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地中海料理あっぷる
地中海料理あっぷる @cook_40277258
2019/10/06 07:46に公開
美味しいと健康を皆さんに届けたい!アップルキッチンです。健康で注目されつつある地中海料理を作っていくのでよろしくお願いします!YouTubeでレシピを紹介しているので興味があったらお願いします!https://www.youtube.com/channel/UCX2-e6mxiPLBpUKEahjfE3w
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このレシピのキーワード

サラダ りんご ナッツ はちみつ イタリアンパセリ 豆腐

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