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グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮
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グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮-レシピのメイン写真

グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮

カモミール☆☆
カモミール☆☆ @cook_40246633

定番のチキン南蛮を作り方は基本通りに。米粉でアレンジしてグルテンフリーに。甘さ控えめのタレで仕上げました。
このレシピの生い立ち
チキン南蛮をお店で食べて、甘すぎる感じがしたので自分の味で作ってみました。

定番のチキン南蛮を作り方は基本通りに。米粉でアレンジしてグルテンフリーに。甘さ控えめのタレで仕上げました。
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チキン南蛮をお店で食べて、甘すぎる感じがしたので自分の味で作ってみました。

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グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮

カモミール☆☆
カモミール☆☆ @cook_40246633

定番のチキン南蛮を作り方は基本通りに。米粉でアレンジしてグルテンフリーに。甘さ控えめのタレで仕上げました。
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チキン南蛮をお店で食べて、甘すぎる感じがしたので自分の味で作ってみました。

定番のチキン南蛮を作り方は基本通りに。米粉でアレンジしてグルテンフリーに。甘さ控えめのタレで仕上げました。
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 1枚
  • 塩・コショウ 適宜
  • 米粉 適宜
  • 溶き卵 1個分
  • 揚げ油 適宜
  • ★浸けダレ
  • 酢 大さじ1
  • 濃口醤油 小さじ1
  • 薄口醤油 小さじ1
  • 砂糖 小さじ半分
  • だしの素 一つまみ
  • 豆板醤 小さじ半分(好みで)
  • ★タルタルソース
  • 茹で卵 1個分
  • マヨネーズ 大さじ4
  • きゅうりのピクルス 5㎝分
  • 玉ねぎ 卵1個分位の量
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を成形する。縦において、厚い所を観音開きにして厚さを揃える。

    • グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮作り方1写真
  2. 2

    縦に半分に切って、部位が均等になるようにする。

    • グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮作り方2写真
  3. 3

    両面に塩コショウする。

    • グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮作り方3写真
  4. 4

    米粉を付けて、余分な粉をはたく。

    • グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮作り方4写真
  5. 5

    卵を溶いて、鶏肉をくぐらせて揚げ油で揚げる。

    • グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮作り方5写真
  6. 6

    170℃の中温で卵衣なので、じっくり5分かけて揚げる。

    • グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮作り方6写真
  7. 7

    ひっくり返して裏の面も揚げて火が通ったら最後に温度を200℃位に上げて一瞬だけカラッと揚げる。

    • グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮作り方7写真
  8. 8

    浸け込みの合わせダレを作る。
    ボウルに調味料を入れてホイッパーで混ぜ合わせる。

    • グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮作り方8写真
  9. 9

    揚げた鶏肉を浸け込む。

    • グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮作り方9写真
  10. 10

    タルタルソースを作る。
    玉ねぎをみじん切りにして水でさらして辛さが取れればザルにあけて絞る。

    • グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮作り方10写真
  11. 11

    ゆで卵を卵切り機で縦2回、横1回切ってみじんにする。

    • グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮作り方11写真
  12. 12

    ピクルスのみじん切り。

    • グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮作り方12写真
  13. 13

    ボウルで、ピクルスのみじん切り、玉ねぎ、茹で卵、マヨネーズ、パセリのみじん切りを混ぜ合わせる。

    • グルテンフリー甘さ控えめチキン南蛮作り方13写真
  14. 14

    ※パセリのみじん切りは生のパセリを洗って水気を切ってビニール袋で冷凍しておく。使う時に凍ったパセリを手で粉々にする。

コツ・ポイント

米粉をまぶしたら、余分な粉をよくはたくと衣が厚くならないので余分なカロリーを取らなくて済みます。

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カモミール☆☆
カモミール☆☆ @cook_40246633
2019/10/05 12:28に公開

このレシピのキーワード

チキン南蛮 米粉 ゆで卵 キュウリ ピクルス 鶏もも肉 玉ねぎ

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