糖尿病の人でも大丈夫(^-^)簡単で美味しくできますよこのレシピの生い立ち糖尿病の彼氏が食べそうな物を、、、と
豚もも肉は食べやすい大きさに切る。
もやしは根を取る。
〈A〉を混ぜ合わせておく。
フライパンにオリーブ油を引き、1を炒めて火が通ったら2とコーンを加えサッと炒める。
4が全体的にしんなりしてきたら、〈A〉を加えて絡める。
丼にご飯(150g)を盛り、上に5をのせたら、薬味ネギをパラリとかけて出来上がり。
カロリー224kcal たんぱく質20.3g 食物繊維2.1g 炭水化物9.6g 糖質7.5g 脂質10.9g 食塩相当1.4g
だと思います。
〈A〉はよく混ぜてから使ってください。
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