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簡単!鯖のアボカドチーズくるみ乗せ
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簡単!鯖のアボカドチーズくるみ乗せ-レシピのメイン写真

簡単!鯖のアボカドチーズくるみ乗せ

tofutofu
tofutofu @cook_40278289

鯖とくるみで手軽にオメガ3の食品をいただけます。アボカドとチーズも入って、栄養満点!糖質制限中に持ってこいです。
このレシピの生い立ち
鯖缶で簡単に良質たんぱく質を取りたいけれど、生臭さが気になったので。

鯖とくるみで手軽にオメガ3の食品をいただけます。アボカドとチーズも入って、栄養満点!糖質制限中に持ってこいです。
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鯖缶で簡単に良質たんぱく質を取りたいけれど、生臭さが気になったので。

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tofutofu
tofutofu @cook_40278289

鯖とくるみで手軽にオメガ3の食品をいただけます。アボカドとチーズも入って、栄養満点!糖質制限中に持ってこいです。
このレシピの生い立ち
鯖缶で簡単に良質たんぱく質を取りたいけれど、生臭さが気になったので。

鯖とくるみで手軽にオメガ3の食品をいただけます。アボカドとチーズも入って、栄養満点!糖質制限中に持ってこいです。
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鯖缶で簡単に良質たんぱく質を取りたいけれど、生臭さが気になったので。

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材料

1人分
  • 鯖缶 1個
  • アボカド 1/2個
  • くるみ ひとつかみ
  • チーズ(シュレッドタイプ) 適量
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作り方

  1. 1

    鯖缶は水を切って器に移します。

    • 簡単!鯖のアボカドチーズくるみ乗せ作り方1写真
  2. 2

    アボカドの皮をむき、スライスして乗せます。

    • 簡単!鯖のアボカドチーズくるみ乗せ作り方2写真
  3. 3

    くるみを全体にちらします。

    • 簡単!鯖のアボカドチーズくるみ乗せ作り方3写真
  4. 4

    全体を覆うくらいにチーズをまぶし、電子レンジで加熱します。(500Wで2分ほど)

    • 簡単!鯖のアボカドチーズくるみ乗せ作り方4写真
  5. 5

    チーズがとろけたら完成です。よく混ぜて召し上がってください。

    • 簡単!鯖のアボカドチーズくるみ乗せ作り方5写真

コツ・ポイント

アボカドスライスは、包丁の先だけを使うと切りやすいです。温める長さは、ご家庭の電子レンジに合わせて調整してみてください。

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tofutofu
tofutofu @cook_40278289
2016/04/26 03:56に公開

このレシピのキーワード

サバ 缶詰 アボカド くるみ チーズ

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