低糖質！安いお肉も激ウマ！牛肉の味噌漬け

Name: 低糖質！安いお肉も激ウマ！牛肉の味噌漬け
Cuisine: 日本語
Ingredients: 味噌 大さじ1; 糖質0日本酒 大さじ1; ラカント 小さじ2; 醤油 小さじ1/2; おろしにんにく 小さじ1; 牛肉 200g

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

お安い牛肉も味噌漬けにするだけで、激ウマに！
とっても美味しくなるので、ぜひお試し下さい^ ^
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

低糖質！安いお肉も激ウマ！牛肉の味噌漬け

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

味噌大さじ1
糖質0日本酒大さじ1
ラカント小さじ2
醤油小さじ1/2
おろしにんにく小さじ1
牛肉 200g

保存済み

レシピを保存

作り方

1
調味料を混ぜ合わせておく。
2
ジップロックに牛肉と調味料を入れて、一晩漬けておく。
3

牛肉を室温に戻し、表面の味噌だれを拭いて、フライパンで両面をこんがり焼いたら完成。
4

215.6kcal/人
たんぱく質 20.2g
脂質 14.4g
糖質 1.2g
食物繊維 0.1g

コツ・ポイント

牛肉以外に豚ヒレ肉や鶏肉、めかじきもオススメです。
余った味噌だれは、野菜と共に味噌炒めにすると余すとこなく使えます。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2019/01/11 09:50に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

似たレシピ

その他のレシピ