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糖質制限！簡単！しっとり鶏ムネ肉ハム
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糖質制限！簡単！しっとり鶏ムネ肉ハム-レシピのメイン写真

糖質制限！簡単！しっとり鶏ムネ肉ハム

おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095

ダイエットや糖質制限してる方に！タンパク質たっぷり！しっとりやわらかで美味しいですよ(^^)
このレシピの生い立ち
コンビニなどに売ってるサラダチキンは高い！家で安く簡単に作りたくて！

ダイエットや糖質制限してる方に！タンパク質たっぷり！しっとりやわらかで美味しいですよ(^^)
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コンビニなどに売ってるサラダチキンは高い！家で安く簡単に作りたくて！

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糖質制限！簡単！しっとり鶏ムネ肉ハム

おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095

ダイエットや糖質制限してる方に！タンパク質たっぷり！しっとりやわらかで美味しいですよ(^^)
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ダイエットや糖質制限してる方に！タンパク質たっぷり！しっとりやわらかで美味しいですよ(^^)
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材料

  1. 鶏むね肉 ２枚
  2. 砂糖 小２
  3. ハーブソルト 適量
  4. たっぷりのお湯
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作り方

  1. 1

    むね肉の皮をはぐ。１枚を半分に切る。

  2. 2

    砂糖をすり込む。少し置いてハーブソルトをすり込む。（濃い味が良い場合は、塩を多めにすり込んでください。）

  3. 3

    ジップロックなどの耐熱の袋に入れる。口をしっかり閉める。沸騰したお湯の鍋に袋のまんま投入！

  4. 4

    ２、３分茹でて、火を止める。そのまま冷えるまで放置〜。しっとりやわらかむね肉ハムの完成〜！カットして食べてください♪

コツ・ポイント

特にありません^^;放置しておくだけです（笑）

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おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095
2018/01/20 09:58に公開
万年ダイエッターの高校生男子２人のママです。育ち盛りの息子たちに栄養のある美味しいごはんを食べさせたいと、毎日がんばっています！クックパッドさんにはいつもお世話になっています(^^)特にお菓子作りが好きです♡
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20051439
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