日にちが過ぎてしまった冷凍裏ごし野菜たちをてきとうな数レンチンします。カボチャ、さつまいもがあればとっておきます。

紙をしいた型、シリコンカップ、シリコンスチーマーなどに入れ、カボチャなどあれば凍ったまま真ん中に入れる。

串を刺して生地がくっつかなくなるまでレンジでチンします。