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爽やか美味しい!夏のチアシードスムージー
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爽やか美味しい!夏のチアシードスムージー-レシピのメイン写真

爽やか美味しい!夏のチアシードスムージー

アイコ1129
アイコ1129 @cook_40157771

身体に良くても、お肌に良くても、美味しくないものは食べたくない!スムージーのレシピは数あれど…。これはオススメ♡
このレシピの生い立ち
美味しくできたーと思っても、メモらないのですぐ何をどれだけ入れたのか忘れてしまうので…、自分への覚え書きをかねて。

身体に良くても、お肌に良くても、美味しくないものは食べたくない!スムージーのレシピは数あれど…。これはオススメ♡
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美味しくできたーと思っても、メモらないのですぐ何をどれだけ入れたのか忘れてしまうので…、自分への覚え書きをかねて。

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爽やか美味しい!夏のチアシードスムージー

アイコ1129
アイコ1129 @cook_40157771

身体に良くても、お肌に良くても、美味しくないものは食べたくない!スムージーのレシピは数あれど…。これはオススメ♡
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美味しくできたーと思っても、メモらないのですぐ何をどれだけ入れたのか忘れてしまうので…、自分への覚え書きをかねて。

身体に良くても、お肌に良くても、美味しくないものは食べたくない!スムージーのレシピは数あれど…。これはオススメ♡
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材料

1人分
  1. プレーンヨーグルト 1カップ弱
  2. チアシード 小さじ2
  3. キウイ 1個
  4. バナナ(大) 1/2本
  5. はちみつ 小さじ1
  6. 氷 4個
  7. 水 50ccくらい
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作り方

  1. 1

    キウイは皮をむき半分にカット。
    または半分に切ってからスプーンでくり抜いても◯。

  2. 2

    ミキサーに、上のすべての材料を順番入れ、フタをして、ミキサーにセット。

  3. 3

    スイッチオ〜ン!2,3秒ミキサーにかける。これを4〜5回繰り返して出来上がり。(長時間かけっぱなしにしないコト)

コツ・ポイント

キウイとバナナは熟したものを使うこと♡ 分量はすべて目分量です、お好みで加減してくださいませ。チアシードは皮が固く、すり潰した方がより栄養素を吸収しやすくなるそうです。ミキサーで撹拌しただけでも結構粒が砕かれました!

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アイコ1129
アイコ1129 @cook_40157771
2016/06/23 03:00に公開
cookpadキッチンを始めた時、子供は小2と年中さんでした♡ 今では育ち盛りの小学生男子2人!とダンナ。毎日4人分ガッツリ作ってます。。うちはみんな野菜好き、お肉も好き、スイーツも大好き♡な元気家族です。お酒も大好き(^^) あるもので献立を考えるのが得意です。
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