ごぼうと人参を、やる気がみなぎっている人は千切り、やる気が人並み以下の人は笹垣にし、水にさらす。

切ったごぼうと人参をレンジ600w4分加熱。

こんにゃくを細切りにし、フライパンで炒める。火が通ったらさらによけ、薄切りにした鶏肉を炒める。

肉に火が通ったら、すべてをフライパンに入れ、軽く炒める。

調味料を加えて水分を飛ばすように炒める。