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鶏胸肉のみぞれ煮♪
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鶏胸肉のみぞれ煮♪-レシピのメイン写真

鶏胸肉のみぞれ煮♪

らきたま
らきたま @cook_40276160

鶏胸肉をたっぷり大根おろし入りのみぞれ煮にしました ご飯にあいます☆
このレシピの生い立ち
大根たっぷりのみぞれ煮が食べたくなったので☆

鶏胸肉をたっぷり大根おろし入りのみぞれ煮にしました ご飯にあいます☆
このレシピの生い立ち
大根たっぷりのみぞれ煮が食べたくなったので☆

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鶏胸肉のみぞれ煮♪

らきたま
らきたま @cook_40276160

鶏胸肉をたっぷり大根おろし入りのみぞれ煮にしました ご飯にあいます☆
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材料

鶏胸肉3枚分
  1. 鶏胸肉 3枚
  2. 大根 1/2本
  3. ☆酒 大さじ5
  4. ☆砂糖 小さじ2
  5. ☆塩 小さじ1
  6. ☆こしょう 少々
  7. ○砂糖 小さじ2
  8. ○塩 小さじ1/2
  9. ○みりん 小さじ2
  10. ○つゆのもと(創味のつゆ) 大さじ5
  11. ○おろし生姜 チューブ2センチくらい
  12. ○水 50cc
  13. 片栗粉 適量
  14. 揚げ油 適量
  15. ネギ 飾り用
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を大きめの一口にカットし、☆の調味料をもみこんで10分ほどおきます

    • 鶏胸肉のみぞれ煮♪作り方1写真
  2. 2

    大根はおろします
    煮込むので下の方を使ってもらっても良いです
    私は鍋にそのまますりおろしました

    • 鶏胸肉のみぞれ煮♪作り方2写真
  3. 3

    大根おろしに○の調味料、水をいれ5分ほど煮詰めます
    みぞれ餡出来上がりです

    • 鶏胸肉のみぞれ煮♪作り方3写真
  4. 4

    鶏胸肉に片栗粉を多目にまぶします

    • 鶏胸肉のみぞれ煮♪作り方4写真
  5. 5

    160℃に熱した油で5分ほど揚げます
    2度揚げするので火が通っていなくて良いです

    • 鶏胸肉のみぞれ煮♪作り方5写真
  6. 6

    バットなどにあげて余熱で火を通します
    10分はおいてください

    • 鶏胸肉のみぞれ煮♪作り方6写真
  7. 7

    茄子は切れ目をいれ一口サイズにカットし、170℃の油で火を通します

    • 鶏胸肉のみぞれ煮♪作り方7写真
  8. 8

    油の温度を180℃に上げ、鶏胸肉を再び揚げます
    5分ほど揚げてからっと火を通します

    • 鶏胸肉のみぞれ煮♪作り方8写真
  9. 9

    お皿に鶏胸肉、茄子をもりつけ大根おろし入りのみぞれ餡をたっぷりかけたら完成です☆
    ネギをのせてもいいですよ

    • 鶏胸肉のみぞれ煮♪作り方9写真

コツ・ポイント

鶏胸肉の大きさは揃えた方が良いです

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らきたま
らきたま @cook_40276160
2018/01/22 10:40に公開
小学生2人と保育園児1人の働く母です旦那様がメタボ気味なので、糖質制限に興味ありですが、子供たちはちびでやせっぽっちなので、レシピに悩みます
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