糖質オフ＊ラム酒が決め手！胡桃ヨーグルト

Name: 糖質オフ＊ラム酒が決め手！胡桃ヨーグルト
Yield: １人分（約１７８kcal 糖質約５.５g）
Cuisine: 日本語
Ingredients: 小岩井 生乳１００％ヨーグルト １００g; クルミ １５g; ラム酒 小さじ１

生乳１００％、クルミは食物繊維やオメガ脂肪酸を含んでいて、体に良い食事になります。朝食やおやつにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
糖質オフの朝食に。

材料

１人分（約１７８kcal 糖質約５.５g）

小岩井の生乳１００％にこだわります（笑）甘さが欲しいときは百花蜂蜜（５ｇ程度、約１５kcal 糖質約４g）をお好みで足すのがおすすめです！ただし、アカシアや国産レンゲの方が低GIのようなので、糖質制限中の方はそちらの蜂蜜でどうぞ^ ^

2018/02/11 16:11に公開

【簡単】で、できるだけ【低糖質】がモットーです♪ 誰でも簡単に作れるダイエットレシピ。チートデイのメニューも時々。笑（レシピに記載のカロリー、糖質は目安です。）

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