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小松菜と鶏もも肉の卵炒め
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小松菜と鶏もも肉の卵炒め-レシピのメイン写真

小松菜と鶏もも肉の卵炒め

コンテちゃん
コンテちゃん @cook_40069331

味付けは塩コショウだけ♪ノンオイルのヘルシー炒め☆
このレシピの生い立ち
小松菜がなんと2束で40円だったので(^^)

味付けは塩コショウだけ♪ノンオイルのヘルシー炒め☆
このレシピの生い立ち
小松菜がなんと2束で40円だったので(^^)

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小松菜と鶏もも肉の卵炒め

コンテちゃん
コンテちゃん @cook_40069331

味付けは塩コショウだけ♪ノンオイルのヘルシー炒め☆
このレシピの生い立ち
小松菜がなんと2束で40円だったので(^^)

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材料

2人分
  • 小松菜 1束
  • 鶏もも肉 1枚
  • 卵 1個
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は2センチ角に切ります。

  2. 2

    小松菜は2センチ幅に切ります。

  3. 3

    フライパンに油をひかずに鶏もも肉を、焼いていきます。

  4. 4

    ある程度表面に火が通ってきたら
    蓋をして中まで火を通します。

  5. 5

    小松菜を入れ、炒めて色が変わってきたら塩コショウで味をつけ、溶き卵を加えて少し待つ。

  6. 6

    卵が煮えてきたら全体に行き渡るように炒めて完成。

コツ・ポイント

鶏もも肉は、しっかり火を通すこと。卵は入れてからすぐに混ぜないこと。

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コンテちゃん
コンテちゃん @cook_40069331
2016/04/29 13:01に公開
親子でともに健康でい続けるため、ヘルシー思考でメニユーを考えています。みなさんのレシピいつも参考にさせていただいてます☆27.10.17に息子、30.02.26に娘誕生しました☆彡.。ご飯食いの兄ちゃんとおかず食いの妹に毎日振り回されつつ...ワーママなので簡単美味しいをモットーにしてます(笑)
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このレシピのキーワード

炒めもの 小松菜 鶏もも肉 卵

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