糖質制限◎しらすの油揚げピザ
タオ食堂（糖質制限） @cook_40152645
169kcal / P16.6g / F11.2g / C0.5g
材料を乗せてほぼ放置！忙しい朝にぴったりです☆
このレシピの生い立ち
トレーナーからの「油揚げでピザ作れるんですよ」の一言が衝撃的で、そこから私の糖質制限料理研究が始まりました。
糖質制限◎しらすの油揚げピザ
169kcal / P16.6g / F11.2g / C0.5g
材料を乗せてほぼ放置！忙しい朝にぴったりです☆
このレシピの生い立ち
トレーナーからの「油揚げでピザ作れるんですよ」の一言が衝撃的で、そこから私の糖質制限料理研究が始まりました。
作り方
- 1
フライパンを中火で温めながら油揚げを置き、しらすを乗せる。（フライパンが温まっていなくてもどんどん材料を乗せてOK）
- 2
フライパンに蓋をして、しらすが温まるまで3分ほど弱火で熱を通す。
- 3
チーズを乗せ、火を止めて再度蓋をして3分程放置する。（チーズが好みの溶け加減になるまで）
コツ・ポイント
私は彩りアップ&脂肪燃焼効果を狙って七味唐辛子をかけています。
トースターだと焦げてしまうことがありますが、フライパンだとちょうどいい仕上がりになります(^-^)
RIZAPを始めて糖質制限することになり、そこから糖質制限料理の研究が始まりました。外食生活で料理自体ほとんどしたことがなかったので試行錯誤の日々ですが、新しいメニューを考えたり、新しい発見があると楽しくて楽しくて仕方ありません。皆さんと一緒にお料理や食事を楽しみながらダイエットしていきたいと思います(^-^)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20058624
