ささみのかき揚げ-レシピのメイン写真

ささみのかき揚げ

jovi_ke_ek
jovi_ke_ek @cook_40151121

野菜だけのかき揚げだけでは物足りない、高たんぱくにしたい時に!
このレシピの生い立ち
我が家の桜えび使用レシピを増やしたくて考案。

ささみのかき揚げ

野菜だけのかき揚げだけでは物足りない、高たんぱくにしたい時に!
このレシピの生い立ち
我が家の桜えび使用レシピを増やしたくて考案。

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材料

2人
  1. 鶏ささみ 2本
  2. 玉ねぎ 二分の一個
  3. 人参 三分の一本
  4. 三つ葉 少し
  5. 二分の一個
  6. 桜えび 少し

作り方

  1. 1

    ささみは開いて一口サイズに。野菜も火が通りやすい大きさに。

  2. 2

    卵、小麦粉、水で衣をつくり、1と桜えびをくぐらせ、180度の油でからっと揚げる。

コツ・ポイント

衣は目分量だけど、今回は固めで。
フライパンで焼くよりは揚げ油を使う方がからっと出来ますよね。

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いろんな体格の家族のために、カロリーや塩分などを調整しながらつくってま~すヽ(*´▽)ノ♪
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