ダイエット！こんにゃくトンカツ！
mimishu @cook_40054259
こんにゃくを挟むことにより
ヘルシーに！満腹感も得られます！
それにお肉とこんにゃくの相性は
意外とばっちりなのです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも身体のバランス的には
揚げ物も必要！そんなときに考えました！
ダイエット！こんにゃくトンカツ！
こんにゃくを挟むことにより
ヘルシーに！満腹感も得られます！
それにお肉とこんにゃくの相性は
意外とばっちりなのです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも身体のバランス的には
揚げ物も必要！そんなときに考えました！
作り方
- 1
こんにゃくを1センチ幅に切ってから
茹でます。 - 2
塩コショウで豚バラに下味をつけます。
豚バラが長いと思ったら
半分に切ってもOK！
そのときは大葉も縦半分に切る！ - 3
豚バラに大葉、茹でたこんにゃくを
くるくると巻きます。 - 4
◎を全て混ぜたボールに入れ
次にパン粉を付けて170度くらいの
油で揚げたら完成*^^*
コツ・ポイント
揚げるとき、周りの豚バラの赤みが
とれたら油から出しちゃって下さい！
ちょっとでも油は吸わせません！
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