スナップえんどうはさやを取って茹でる。

ほうれん草は茹でて5センチ位に切る

ブロッコリーは適当に手で割いて茹でる。

おくらは頭を切り、茹でる。

茹でた野菜をお皿に盛り付けて、ノンオイル青じそドレッシングをかける。