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スプラウトと卵のゴマドレサラダ
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スプラウトと卵のゴマドレサラダ-レシピのメイン写真

スプラウトと卵のゴマドレサラダ

ひとみKITCHEN
ひとみKITCHEN @cook_40161300

簡単に作れ、美味しくて、栄養価の高いサラダです☆2014.8.26 人気検索トップ10入り: 皆様ありがとうございます!
このレシピの生い立ち
肝機能を改善する野菜としてブロッコリースーパースプラウトを食べるようになり、より美味しく食べられるようにアレンジしてみました。

簡単に作れ、美味しくて、栄養価の高いサラダです☆2014.8.26 人気検索トップ10入り: 皆様ありがとうございます!
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ひとみKITCHEN
ひとみKITCHEN @cook_40161300

簡単に作れ、美味しくて、栄養価の高いサラダです☆2014.8.26 人気検索トップ10入り: 皆様ありがとうございます!
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肝機能を改善する野菜としてブロッコリースーパースプラウトを食べるようになり、より美味しく食べられるようにアレンジしてみました。

簡単に作れ、美味しくて、栄養価の高いサラダです☆2014.8.26 人気検索トップ10入り: 皆様ありがとうございます!
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材料

1人分
  • ブロッコリースーパースプラウト 25g
  • カットサラダ(キャベツ、ニンジンなど) 25g
  • レタス 2枚
  • ゴマドレッシング 大1
  • すりごま 適量
  • ゆで卵 1個
  • しめじ 大1
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作り方

  1. 1

    スプラウトを洗って水を切る。今回は、村上農園さんのブロッコリースーパースプラウトを使用しました。

    • スプラウトと卵のゴマドレサラダ作り方1写真
  2. 2

    レタス1枚を手で小さくちぎり、カット野菜(キャベツ、ニンジンなど)、しめじと混ぜ合わせる。

  3. 3

    ゆで卵(半熟〜固ゆで)をフォークまたは手で小さく刻む。(あまり小さくし過ぎない方が良いと思います)

  4. 4

    ボールに1, 2, 3を入れ、ゴマドレッシングと混ぜ合わせる。

  5. 5

    盛り付けは、食器に残りのレタスをしき、その上にサラダを乗せ、スリゴマをふりかける。
    完成。

コツ・ポイント

カット野菜は、市販のものでOKです。その他の材料や分量もお好みでアレンジして下さいね!

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ひとみKITCHEN
ひとみKITCHEN @cook_40161300
2014/06/14 00:40に公開

このレシピのキーワード

サラダ ゆで卵 シメジ レタス にんじん キャベツ ブロッコリー ゴマ スプラウト

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