おからdeさばツナ
ro☆coco @cook_40150040
マヨネーズ不要☆おから入りで便秘解消&ダイエットに♪
このレシピの生い立ち
マヨネーズが無い！！Σ(゜ロ゜ノ)ノでもポタージュスープの素がある！！って事から誕生♪さば缶とおからパウダーを使って腹持ち&ヘルシーな竹輪パンのツナが作りたくて☆
おからdeさばツナ
マヨネーズ不要☆おから入りで便秘解消&ダイエットに♪
このレシピの生い立ち
マヨネーズが無い！！Σ(゜ロ゜ノ)ノでもポタージュスープの素がある！！って事から誕生♪さば缶とおからパウダーを使って腹持ち&ヘルシーな竹輪パンのツナが作りたくて☆
作り方
- 1
ボウルにさば缶を汁ごと入れ、潰しツナ状にする。
- 2
残りの材料全ても加えてよく混ぜ、冷蔵庫でおからパウダーを馴染ませて完成☆
コツ・ポイント
一晩冷蔵庫に置く事でおからが馴染みます。
マヨネーズでも勿論OK♪生おからの場合は、さば缶に馴染むくらいの量で調整してみて下さいね☆
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その他のレシピ
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