小松菜としらす干しいり煮

農業の魅力促進課 @cook_40059593
栄養たっぷり★小松菜としらすのいり煮です(^^)おかずにもおつまみにもなります♪♪
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
小松菜
作り方
- 1
小松菜は4cm位の長さに切る。生姜はせん切りにする。
- 2
しらす干しは熱湯をさっとかけておく。
- 3
鍋にサラダ油を熱し、生姜を炒め、さらに小松菜を入れて炒める。
- 4
しらす干しを加え入れ、だし汁、砂糖、しょうゆを入れて、煮汁がなくなるまで煮る。
- 5
器に盛って、かつお節を天盛りし、ごま(白)を添える。
コツ・ポイント
栄養価(1人前)
・エネルギー 77kcal
・たんぱく質 4.0g
・脂質 4.3g
・塩分 0.7g
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