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スイーツ感覚?!プロテイン入り厚焼き卵
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スイーツ感覚?!プロテイン入り厚焼き卵-レシピのメイン写真

スイーツ感覚?!プロテイン入り厚焼き卵

マッスルピンク
マッスルピンク @cook_40269044

お弁当といったら厚焼き卵!!チョコ味のプロテインを入れて焼いたらまるでクレープの様な食感と味に(笑)薄味なので好みで塩を
このレシピの生い立ち
お弁当に入れるおかずとして欠かせない厚焼き卵!たんぱく質をたくさん摂取できるお弁当にしたくてプロテインを混ぜてみました。卵白を1個プラスしたのもたんぱく質をさらに増やすため!中にチーズを入れてもさらにgood★

お弁当といったら厚焼き卵!!チョコ味のプロテインを入れて焼いたらまるでクレープの様な食感と味に(笑)薄味なので好みで塩を
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スイーツ感覚?!プロテイン入り厚焼き卵

マッスルピンク
マッスルピンク @cook_40269044

お弁当といったら厚焼き卵!!チョコ味のプロテインを入れて焼いたらまるでクレープの様な食感と味に(笑)薄味なので好みで塩を
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お弁当に入れるおかずとして欠かせない厚焼き卵!たんぱく質をたくさん摂取できるお弁当にしたくてプロテインを混ぜてみました。卵白を1個プラスしたのもたんぱく質をさらに増やすため!中にチーズを入れてもさらにgood★

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材料

1人分
  • 全卵(M) 1個
  • 卵白(М) 1個分
  • プロテイン(ココア味) 13g
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作り方

  1. 1

    プロテインを少量のお湯でダマがないくらいに混ぜる

  2. 2

    1に全卵1個と卵白1個分を入れてよーくかき混ぜる

  3. 3

    熱した卵焼き器で2の液で厚焼き玉子を作る

    • スイーツ感覚?!プロテイン入り厚焼き卵作り方3写真
  4. 4

    お弁当にもぴったり♪

    • スイーツ感覚?!プロテイン入り厚焼き卵作り方4写真

コツ・ポイント

全卵約76キロカロリー+卵白約15キロカロリー+ココアプロテイン約50キロカロリー合計約141キロリー

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マッスルピンク
マッスルピンク @cook_40269044
2017/11/14 09:38に公開
痩せた身体をマッチョにしたい・・・そんな思いから日々、少しずつ筋力トレーニング!!食事にも気を付けながら目指せマッチョ女子!!主にここではたんぱく質を豊富に使ったレシピを掲載予定中です。特に大豆製品大好きです!!ソイパワー!イン★
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このレシピのキーワード

厚焼き玉子 ココア 卵 卵白

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