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ダブル大豆:納豆の豆腐あえ
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ダブル大豆:納豆の豆腐あえ-レシピのメイン写真

ダブル大豆:納豆の豆腐あえ

クック305EIE☆
クック305EIE☆ @cook_40160782

納豆・豆腐・キャベツ・人参を合わせるだけ。味付けは、食べる人のお好み。作るのも後付けも簡単。大豆の栄養はダブルで摂取。
このレシピの生い立ち
大豆が大好きな私ですが、このレシピは口当たりが良く、家族みんなが好き。お父さんは、お醤油と七味、私はブラペにオリーブ油、お姉ちゃんはマヨネが好き。チビちゃんは、トマケを喜びます。
私は、朝食に、パン・コーヒーと一緒にこのダブル大豆も好き。

納豆・豆腐・キャベツ・人参を合わせるだけ。味付けは、食べる人のお好み。作るのも後付けも簡単。大豆の栄養はダブルで摂取。
このレシピの生い立ち
大豆が大好きな私ですが、このレシピは口当たりが良く、家族みんなが好き。お父さんは、お醤油と七味、私はブラペにオリーブ油、お姉ちゃんはマヨネが好き。チビちゃんは、トマケを喜びます。
私は、朝食に、パン・コーヒーと一緒にこのダブル大豆も好き。

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ダブル大豆:納豆の豆腐あえ

クック305EIE☆
クック305EIE☆ @cook_40160782

納豆・豆腐・キャベツ・人参を合わせるだけ。味付けは、食べる人のお好み。作るのも後付けも簡単。大豆の栄養はダブルで摂取。
このレシピの生い立ち
大豆が大好きな私ですが、このレシピは口当たりが良く、家族みんなが好き。お父さんは、お醤油と七味、私はブラペにオリーブ油、お姉ちゃんはマヨネが好き。チビちゃんは、トマケを喜びます。
私は、朝食に、パン・コーヒーと一緒にこのダブル大豆も好き。

納豆・豆腐・キャベツ・人参を合わせるだけ。味付けは、食べる人のお好み。作るのも後付けも簡単。大豆の栄養はダブルで摂取。
このレシピの生い立ち
大豆が大好きな私ですが、このレシピは口当たりが良く、家族みんなが好き。お父さんは、お醤油と七味、私はブラペにオリーブ油、お姉ちゃんはマヨネが好き。チビちゃんは、トマケを喜びます。
私は、朝食に、パン・コーヒーと一緒にこのダブル大豆も好き。

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材料

4人分
  • 木綿豆腐 200g
  • 納豆(45g入りパック) 2パック
  • キャベツの葉 30g
  • 人参 20g
  • 醤油・七味唐辛子 好みの分量
  • 黒胡椒・オリーブ油 好みの分量
  • マヨネーズ 好みの分量
  • トマトケチャップ 好みの分量
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作り方

  1. 1

    キャベツはみじん切り。人参は皮を剥き、ラップに包んで電子レンジで柔らかにし、みじん切り。

    • ダブル大豆:納豆の豆腐あえ作り方1写真
  2. 2

    食卓に出す器を使って、1で準備した材料を全てよく混ぜ、
    食卓に出す。

    • ダブル大豆:納豆の豆腐あえ作り方2写真
  3. 3

    各自の器に取り分け、好みの調味料を好みの分量入れて、食べる。

    • ダブル大豆:納豆の豆腐あえ作り方3写真

コツ・ポイント

みじん切りにして、合わせるだけ。材料を混ぜる時、ボールなど使わず食卓に出す器を使うと、洗い物が一つ少なく。
お豆腐は消化が良く、納豆には発酵食品の良さ。ダブル大豆にはダブル・メリットが。
和・洋・中、どの料理とも相性がいいです。

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クック305EIE☆
クック305EIE☆ @cook_40160782
2017/11/17 09:47に公開
フードコーディネーション、ハーブ、お菓子、紅茶、食育を勉強。世界93ケ国を歩きまわり、世界の視野で食を探求。趣味はクラシック・バレエ:動ける体のためにも、健康的な食生活に努めてます。
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このレシピのキーワード

にんじん キャベツ もめん豆腐 納豆 ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20066583
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