オーバーナイトオーツ(フルーツver)♡

SoH96
SoH96 @cook_40279477

だいたい400kcalです。
夜作って冷蔵庫に入れておけば朝混ぜるだけですぐ食べられて便利です(o^^o)♪

このレシピの生い立ち
ダイエット目的で作ってみました。
いろいろなバリエーションに挑戦していこうと思ってます！

オーバーナイトオーツ(フルーツver)♡

バウチャン's cooksnap of when they made オーバーナイトオーツ(フルーツver)♡.
ダリア☆'s cooksnap of when they made オーバーナイトオーツ(フルーツver)♡.
yu_512's cooksnap of when they made オーバーナイトオーツ(フルーツver)♡.
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SoH96 @cook_40279477

だいたい400kcalです。
夜作って冷蔵庫に入れておけば朝混ぜるだけですぐ食べられて便利です(o^^o)♪

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ダイエット目的で作ってみました。
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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. プレーンヨーグルト 100〜150g
  3. 無調整豆乳(砂糖不使用のアーモンドミルクでもOK) 200ml
  4. チアシード 大さじ1
  5. ソフトイチジク 20g(1個)
  6. プルーン 10g(1個)
  7. レーズン 10g(10～15粒程度)
  8. 冷凍ブルーベリー 20g(10粒程度)
  9. はちみつ 大さじ1
  10. バナナ※アーモンドミルク使用の場合 1本

作り方

  1. 1

    イチジク、プルーンを好みの大きさに切る

  2. 2

    すべて容器に入れていく

  3. 3

    1晩冷蔵庫に置いておく

  4. 4

    よく混ぜて食べる

  5. 5

    食事系はこちら( *ˊᵕˋ)ﾉ
    レシピID:20409025 (白だしVer．)

  6. 6

    こちらもぜひ♡
    レシピID:20084591(黒豆きな粉Ver．)

コツ・ポイント

コツは特にありません。
豆乳やヨーグルト、フルーツの種類などを変えて楽しんでください(#^.^#)
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