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免疫力アップ！ライスペーパー☆クレソン
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免疫力アップ！ライスペーパー☆クレソン-レシピのメイン写真

免疫力アップ！ライスペーパー☆クレソン

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

クレソンで免疫アップ＆ガン予防。

このレシピの生い立ち
最強がん予防食のクレソンとたっぷりツナキャベツを合わせて巻きました。

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材料

2人分
  1. クレソン 1袋
  2. エノキ 1/2袋
  3. キャベツ 100g
  4. 人参 1/3本
  5. ツナ 1/2缶
  6. ライスペーパー 4枚
  7. Ａ
  8. 醤油 少々
  9. オリーブオイル 少々
  10. 鰹節 少々
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作り方

  1. 1

    人参を千切り、エノキは石づきを切り、レンジ(600w)40秒加熱する。

    • 免疫力アップ！ライスペーパー☆クレソン作り方1写真
  2. 2

    クレソンは3cm程に切り(茎は斜め薄切り)水にさらす。
    千切りキャベツ、ツナをＡで和える。

    • 免疫力アップ！ライスペーパー☆クレソン作り方2写真
  3. 3

    ライスペーパーを水にくぐらせる。

    • 免疫力アップ！ライスペーパー☆クレソン作り方3写真
  4. 4

    具を巻いて3等分に切ってお皿に盛りつける。

    • 免疫力アップ！ライスペーパー☆クレソン作り方4写真

コツ・ポイント

ライスペーパーの巻き方　ID:19451440
たっぷりツナキャベツ　ID:18872258

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2016/06/28 15:54に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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