八方だし

簡単一品！塩昆布のうまみで上手に減塩しましょう◎

だしを使うことで減塩をすることが可能です。給食のすまし汁は昆布と削り節からだしをとっています。

うどんのだし、どうしてますか？自分で作ったら簡単、特別おいしいですよー♪

味付けいらずで、誰が作っても美味しく仕上がる簡単パスタです。昆布だしで茹でるので、うまみがしみこみ塩分控えめになります。

白だしで簡単♪でも、下ごしらえはキチンとね^^

この【天つゆ】は「そうめんつゆ」としても使えます。そして、とっても簡単です☆

今月は減塩メニューの紹介です。減塩の第一歩は調味料を計量することです。

漬け汁を簡単手作りで、美味しく減塩効果☆カブの葉も、さっとゆでてから漬けると柔らかく美味♪常備菜にぴったり！

つゆ以外にもいろいろな料理の調味料として.....簡単ですからぜひ(*Ü*)ﻌﻌﻌ♪

薄味で塩分控えめです。

土佐酢に近いカニ酢です鰹節強めで色々使えます

実家の味です。

健康長寿をめざした府民会議で作成した簡単な野菜レシピです。野菜たっぷり＋かつお節やごまの香りで減塩。

ふきといえば、やっぱりこれがおいしい。初心者に詳しく詳しく載せました♪

野菜たっぷりで、塩分控えめです。

簡単に出来ます（╹◡╹）♡

とっても簡単で格安な１品。おいしいですよ。

❤H21.8.4に話題入りさせて頂きました❤旬のオクラをじゃことおかかで合えます☆簡単でささっと出来ます♫

削り節と昆布のだしは、お吸い物などの汁物にオススメです。だしの旨味を活かすことで減塩にもつながります。

あると重宝！かつおと昆布の味を生かし、減塩効果も期待できます☆

出汁たっぷりで減塩をめざすレシピ♪♪

かつをの出汁をとるのが面倒くさいときに作ります。すごく旨いですよ。

今すぐにお吸い物が飲みたい！と言われ、えっ？と思いましたが、どうせなら本格的に、でも簡単にすぐできるお吸い物作りました。

きゅうりと大根でさっぱりした副菜が作れます！簡単・時短でも、しっかり淡色野菜がとれます☆

調味料2つだけで塩分控えめと簡単さを追求してます(⌒▽⌒)

春の味がします。

塩分控えめで添加物の少ないものを。

防災アドバイザー・防災士：岡部梨恵子さん監修！パッククッキングレシピ集　◆おいしい袋モフ◆メーカー推奨でレンジ調理が可能な唯一の調理袋「おいしい袋モフ」レンジで安全に加熱調理するには、耐熱温度は140度以上必要とされています。一般的なポリ袋の融点は120度前後ですが、「おいしい袋モフ」の融点は160度と高いので、安全・安心にお使いいただけます。※加熱調理時は高温になるため、ミトンや布巾を使用し、やけどにご注意ください。また、袋の口から出る高温の蒸気にお気を付けください。

だしがしっかりと効いたすまし汁は、塩分控えめでも美味しく仕上がります

超簡単！塩分控えめ梅干しです。