朝食六重奏（血管ダイエット食817）
デビオさっちゃん @cook_40054870
ご飯、味噌汁、漬け物、酢の物の四重奏に豆乳ヨーグルト、野菜ジュースが加わりました。
このレシピの生い立ち
粗食だけど、これだけ素材数が多いと、満喫感がある。満足満足。
朝食六重奏（血管ダイエット食817）
ご飯、味噌汁、漬け物、酢の物の四重奏に豆乳ヨーグルト、野菜ジュースが加わりました。
このレシピの生い立ち
粗食だけど、これだけ素材数が多いと、満喫感がある。満足満足。
作り方
- 1
麦入りご飯に自家製梅干し、シソ。
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- 2
舞茸、ネギ、小松菜、サツマイモ、鰹節、昆布だし汁を煮立てて麹味噌を溶かし入れる。
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- 3
豆腐に小魚、アミエビをのせ、もずく酢をかける。
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- 4
たくわん、なす漬け物、黒豆ゴボウ小魚の佃煮の小鉢。
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- 5
豆乳ヨーグルトは干し葡萄、炒り黒豆、エビオスをトッピング。
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- 6
野菜ジュースはノン果実のモノ。（伊藤園）
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コツ・ポイント
エビオスはしばらくヨーグルトにのせておくと、やわらかくなって食べやすい。
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