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ささみとインゲンのヘルシーゆず胡椒サラダ
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ささみとインゲンのヘルシーゆず胡椒サラダ-レシピのメイン写真

ささみとインゲンのヘルシーゆず胡椒サラダ

からあげビール
からあげビール @kara_bee_000

ゆず胡椒＋オリーブオイルで
和イタリアン♡
この味付けめっちゃ美味しいよ♡
ダイエット中の1品にオススメです♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおつまみに
作りました♡

ゆず胡椒味で食べごたえバッチリ♡
大満足な1品ですよ♡

ゆず胡椒＋オリーブオイルで
和イタリアン♡
この味付けめっちゃ美味しいよ♡
ダイエット中の1品にオススメです♡
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ダイエット中のおつまみに
作りました♡

ゆず胡椒味で食べごたえバッチリ♡
大満足な1品ですよ♡

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からあげビール
からあげビール @kara_bee_000

ゆず胡椒＋オリーブオイルで
和イタリアン♡
この味付けめっちゃ美味しいよ♡
ダイエット中の1品にオススメです♡
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作りました♡

ゆず胡椒味で食べごたえバッチリ♡
大満足な1品ですよ♡

ゆず胡椒＋オリーブオイルで
和イタリアン♡
この味付けめっちゃ美味しいよ♡
ダイエット中の1品にオススメです♡
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作りました♡

ゆず胡椒味で食べごたえバッチリ♡
大満足な1品ですよ♡

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材料

3人分
  • ささみ 4本　250ｇ
  • いんげん 20本
  • パプリカ赤 1/4個
  • ☆ゆず胡椒 大さじ2/3
  • ☆オリーブオイル 大さじ2/3
  • ☆酢 小さじ1
  • ☆塩 少々
  • ささみ用の塩、酒 各適量
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作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り
    塩、酒適量をふり
    耐熱皿に乗せ
    ふんわりラップで
    3分10秒加熱。
    冷めたらほぐす。

    ※コツ参照

  2. 2

    工程1と同時進行で塩少々を加えたお湯でいんげんを茹で、ザルに上げたら適当な長さに切る。

    パプリカも細く切る。

  3. 3

    ささみ、野菜、☆を
    和えて完成です。

  4. 4

    ゆず胡椒はお手頃価格で庶民の味方♡S&B様のチューブを使用。

    ※コツ参照

    • ささみとインゲンのヘルシーゆず胡椒サラダ作り方4写真

コツ・ポイント

我が家は700ワットレンジを使用しています。
ささみの加熱時間は調整してしっかり熱を入れてね。

他のゆず胡椒を使用する場合は量を
加減して下さい♡
ゆず胡椒の辛味を抑えたい方は
ゆず胡椒を少な目に塩で味を整えて下さい♡

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からあげビール
からあげビール @kara_bee_000
2016/05/10 07:30に公開
フルタイムで働くビール大好きママの早い！安い！旨い！おうち居酒屋メニュー♪晩ご飯は30分程で作るので工程写真は撮れませんが読むだけでわかりやすいレシピを心がけています。レシピはより美味しくを目指して追記変更有り。ツイッターhttps://twitter.com/@kara_bee_000
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このレシピのキーワード

サラダ いんげん パプリカ ささみ 酒

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