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サグパニールカレー ⚲
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サグパニールカレー ⚲-レシピのメイン写真

サグパニールカレー ⚲

canae_riot
canae_riot @cook_40080220

ほうれん草でビタミンたっぷり。本格的だけど子どもも食べれるサグパニールカレー。
このレシピの生い立ち
知人がちょうどお家で「サグチキンカレー」を作っていたので、お家で簡単に「サグカレー」を作れるようレシピをつくりました。

ほうれん草でビタミンたっぷり。本格的だけど子どもも食べれるサグパニールカレー。
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知人がちょうどお家で「サグチキンカレー」を作っていたので、お家で簡単に「サグカレー」を作れるようレシピをつくりました。

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サグパニールカレー ⚲

canae_riot
canae_riot @cook_40080220

ほうれん草でビタミンたっぷり。本格的だけど子どもも食べれるサグパニールカレー。
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材料

3人分
  • カットトマト缶 1/2缶
  • ほうれん草 1把
  • 玉ねぎ 1個
  • 鶏モモ肉 250g
  • バター 40g
  • カレー粉 大さじ2
  • 小麦粉 大さじ1
  • コンソメ 大さじ1
  • すりおろしにんにく 小さじ1
  • すりおろしショウガ 小さじ1
  • 醤油 小さじ2
  • 無調整豆乳 200ml
  • カッテージチーズ お好みの量
  • ガラムマサラ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は茹でて水をきり、粗熱をとっておく。玉ねぎはフードプロセッサーなどですりおろし、ペースト状にしておく。

  2. 2

    深めのフライパンにバターをとかして、カレー粉・小麦粉を入れて炒める。

  3. 3

    ペースト状のタマネギを入れてさらに炒め、火が通ったのを確認したら、カットトマトを入れ馴染ませる。

  4. 4

    豆乳・顆粒コンソメ・醤油・ニンニク・ショウガをいれて煮つめる。少し経ったら鶏肉を入れてフタをし、蒸煮にする。

  5. 5

    粗熱をとったほうれん草をフードプロセッサーやすり鉢でペースト状に。鶏肉に火が通ったら、ペースト状のほうれん草を入れる。

  6. 6

    7〜10分くらい弱火で煮詰め、ガラムマサラを入れたら、完成。ごはんと盛って上からカッテージチーズをパラパラとふりかける。

コツ・ポイント

カッテージチーズがない場合、プロセスチーズを細かく切ってのせるなどいろいろアレンジできます!

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canae_riot
canae_riot @cook_40080220
2014/08/14 13:51に公開

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このレシピのキーワード

カレー 豆乳 トマト缶 ほうれん草 鶏もも肉 バター カッテージチーズ カレー粉 小麦粉 玉ねぎ しょうが

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