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☆いわしと野菜のつみれ汁
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☆いわしと野菜のつみれ汁-レシピのメイン写真

☆いわしと野菜のつみれ汁

ナピト
ナピト @cook_40054173

いわしのつみれ、緑のお野菜、毎日栄養オイルでとっても健康的で美味しいお椀です*お好きなお野菜で是非^_^
このレシピの生い立ち
モニターに当選、どうしようかなーと思っていたら近所の和食屋で頂いて美味しくて教えてもらった一品^_^

いわしのつみれ、緑のお野菜、毎日栄養オイルでとっても健康的で美味しいお椀です*お好きなお野菜で是非^_^
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☆いわしと野菜のつみれ汁

ナピト
ナピト @cook_40054173

いわしのつみれ、緑のお野菜、毎日栄養オイルでとっても健康的で美味しいお椀です*お好きなお野菜で是非^_^
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モニターに当選、どうしようかなーと思っていたら近所の和食屋で頂いて美味しくて教えてもらった一品^_^

いわしのつみれ、緑のお野菜、毎日栄養オイルでとっても健康的で美味しいお椀です*お好きなお野菜で是非^_^
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材料

2人分
  • いわし 3枚におろしたもの3尾分
  • A
  • 長ネギ 10センチ
  • みそ 大1
  • 小麦粉 大1
  • 塩 少々
  • お好み野菜
  • 今回はセロリ 40g
  • レタス 3枚
  • 煮汁
  • 水 500cc
  • 塩 少々
  • 薄口醤油 小1
  • 昆布 8cm角1枚
  • 他
  • AJINOMOTO毎日栄養オイルDHA&EPA 大1
  • 胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    HPにいわしとAを入れてすり身にします

    • ☆いわしと野菜のつみれ汁作り方1写真
  2. 2

    だし汁を沸かす。ちぎったレタスや斜め切りにしたセロリを加えます

    • ☆いわしと野菜のつみれ汁作り方2写真
  3. 3

    いわしのつみれをスプーンで加えます

    • ☆いわしと野菜のつみれ汁作り方3写真
  4. 4

    また沸騰したら5分弱火で煮ます。毎日栄養オイルをかけて完成、お好みで胡椒をどうぞ

    • ☆いわしと野菜のつみれ汁作り方4写真

コツ・ポイント

季節の野菜や余った野菜お好きなもので是非^_^

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ナピト
ナピト @cook_40054173
2016/05/09 13:33に公開
東京都。お料理上手な母のレシピ中心。お惣菜、おもてなし料理、スウィーツ、パンとバラエティー豊かに日々のごはん。いつも素敵なつくれぽありがとうございます☆☆レシピ、写真よく見直しています。ホルダーインして下さった方申し訳ありません。より良いレシピにしていきますのでご了承願えれば嬉しいです。
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このレシピのキーワード

つみれ 汁 いわし セロリ レタス 味噌 小麦粉 コンブ 長ネギ

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