即席オイキムチ

mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534

シニア世代の方にオススメの夏バテ予防のスタミナ料理です!
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。

即席オイキムチ

シニア世代の方にオススメの夏バテ予防のスタミナ料理です!
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。

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材料

4人分
  1. きゅうり 4本
  2. 小さじ1/2
  3. だいこん 約1/5本(200g)
  4. にんじん 1/2本
  5. つけだれ
  6. しょうゆ 小さじ2
  7. ごま 小さじ2
  8. 一味唐辛子 小さじ1~2
  9. りんご 1/4個
  10. にんにくすりおろし 小さじ1

作り方

  1. 1

    きゅうりは乱切り(またはめんぼうで叩いてから一口大に切る)、だいこん、にんじんは細かめの千切りにします。

  2. 2

    きゅうりに塩をまぶし、5分程おいて水分を絞ります。

  3. 3

    りんごをすりおろし、つけだれの材料を全てあわせ、よく混ぜます。

  4. 4

    野菜と③をあわせ、食べる直前まで冷やしてから盛りつけます。

コツ・ポイント

〇夏に食べたくなるピリ辛料理。オイキムチも手作りしてみましょう。

〇冷蔵庫で2日ほど馴染ませるとより美味しいです。

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