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水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単
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水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単-レシピのメイン写真

水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

ロゼリンさん、いつもつくれぽありがとう!ビタミンK・葉酸・C・カルシウムを多く含む水菜(京菜)♪
このレシピの生い立ち
白ごま
性味:甘・寒
帰経:肺・脾・大腸
効能:清熱潤燥滑腸
適応症:皮膚乾燥・便秘

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水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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材料

  • 水菜 1束
  • ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  • 白ゴマ 大さじ3
  • はちみつ 大さじ1/2~1/3
  • しょうゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • 水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単作り方1写真
  2. 2

    水菜をサッとゆでて、

    • 水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単作り方2写真
  3. 3

    冷水にとり、水気を切る

    • 水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単作り方3写真
  4. 4

    水菜は1cm幅に切って、さらによく水気を絞り、

    • 水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単作り方4写真
  5. 5

    水菜にツナ缶の水気や油を切って加える

    • 水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単作り方5写真
  6. 6

    しょうゆを加え、

    • 水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単作り方6写真
  7. 7

    はちみつを加え

    • 水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単作り方7写真
  8. 8

    白ゴマをよくすり、

    • 水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単作り方8写真
  9. 9

    8の白ゴマを加え、よく混ぜる

    • 水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単作り方9写真
  10. 10

    味をみて、足らなければしょうゆで味をととのえる。出来上がり!

    • 水菜ツナ缶のゴマあえ♪簡単作り方10写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2019/10/24 22:01に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

ごま和え ツナ 水菜 はちみつ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20079946
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