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サンマのアクアパッツァ
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サンマのアクアパッツァ-レシピのメイン写真

サンマのアクアパッツァ

弁当おやじ
弁当おやじ @cook_40185463

今年はサンマの脂ののりがよくないので塩焼き
より少し油を使う料理がイイかなと思い
作ってみました。
このレシピの生い立ち
お魚もサンマ出なくてもいいですがこの時期はサンマがいいです。
炒めるので冷凍のものでもいいと思います。
サンマの腸を使うのはアンチョビーの代わりのつもりですよ。

今年はサンマの脂ののりがよくないので塩焼き
より少し油を使う料理がイイかなと思い
作ってみました。
このレシピの生い立ち
お魚もサンマ出なくてもいいですがこの時期はサンマがいいです。
炒めるので冷凍のものでもいいと思います。
サンマの腸を使うのはアンチョビーの代わりのつもりですよ。

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サンマのアクアパッツァ

弁当おやじ
弁当おやじ @cook_40185463

今年はサンマの脂ののりがよくないので塩焼き
より少し油を使う料理がイイかなと思い
作ってみました。
このレシピの生い立ち
お魚もサンマ出なくてもいいですがこの時期はサンマがいいです。
炒めるので冷凍のものでもいいと思います。
サンマの腸を使うのはアンチョビーの代わりのつもりですよ。

今年はサンマの脂ののりがよくないので塩焼き
より少し油を使う料理がイイかなと思い
作ってみました。
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お魚もサンマ出なくてもいいですがこの時期はサンマがいいです。
炒めるので冷凍のものでもいいと思います。
サンマの腸を使うのはアンチョビーの代わりのつもりですよ。

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材料

  • サンマ 2尾
  • 長芋 5〜6センチ
  • とうもろこし 2/1本
  • プチトマト 5〜6個
  • スナップエンドウ 5〜6個
  • にんにく 一欠片
  • オリーブオイル 適量
  • 白ワイン 50cc
  • 玉ねぎ(すりおろし) 4/1個
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作り方

  1. 1

    サンマは3枚におろしてお腹の腸をとっておく

    • サンマのアクアパッツァ作り方1写真
  2. 2

    おろしたサンマに薄く小麦粉をまぶしつけて
    オリーブオイルで裏表サッと炒めて取っておく。

    • サンマのアクアパッツァ作り方2写真
  3. 3

    食べやすい大きさに切った野菜を炒めてから
    取っておく

    • サンマのアクアパッツァ作り方3写真
  4. 4

    たっぷり目のオリーブオイルでニンニクを炒め色が付いてきたら白ワインを入れて少し煮込む。

  5. 5

    4にすりおろし玉ねぎとサンマの腸を入れて
    2〜3分炒めて2と3を
    を戻し入れてザッと炒め合わせ軽く塩胡椒します。

  6. 6

    最後はキレイに皿に盛りつけます。

    • サンマのアクアパッツァ作り方6写真

コツ・ポイント

使う野菜はなんでもイイと思います。
今回も冷蔵庫にあったものを利用しています。
色よく仕上げてください。

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弁当おやじ
弁当おやじ @cook_40185463
2019/10/22 00:45に公開
娘が高校に入学してからお弁当づくりを始めて約10年続けました。それから料理が好きになって今は仕事の都合で週末しか台所に立てませんがボチボチやってます。
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このレシピのキーワード

アクアパッツァ ミニトマト とうもろこし スナップエンドウ さんま にんにく 玉ねぎ 山芋

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