ささみは縦に切れ目を入れて開きます。野菜は細切り。玉ねぎ、人参、キノコ類、ピーマンなどが合います。

アルミホイルにバター、またはオリーブオイルを塗って、その上にささみを置きます。塩コショウをお好みで振ります。

上から野菜を置き、その上にケチャップ、チーズで味付け。

アルミホイルを上からと両サイドからくるくると巻いて密閉。オーブントースターで約30分焼いたら出来上がり。