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ブリスボール(クルミチョコ)砂糖不使用
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ブリスボール(クルミチョコ)砂糖不使用-レシピのメイン写真

ブリスボール(クルミチョコ)砂糖不使用

かりんか☆
かりんか☆ @cook_40202479

ナッツとドライフルーツ等を砕いて丸めたコロンと可愛い形★砂糖不使用でナチュラルな素材を使った「罪悪感なし」スイーツです♪
このレシピの生い立ち
ドライフルーツやナッツを使った、砂糖不使用のナチュラルなスイーツが好きなので、作ってみました。

ナッツとドライフルーツ等を砕いて丸めたコロンと可愛い形★砂糖不使用でナチュラルな素材を使った「罪悪感なし」スイーツです♪
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ブリスボール(クルミチョコ)砂糖不使用

かりんか☆
かりんか☆ @cook_40202479

ナッツとドライフルーツ等を砕いて丸めたコロンと可愛い形★砂糖不使用でナチュラルな素材を使った「罪悪感なし」スイーツです♪
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材料

  1. レーズンとデーツ 合わせて1カップ(80g)
  2. オートミール 50g
  3. ココアパウダー 20g
  4. 水 大さじ1~2
  5. クルミ 1カップ(80g)
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作り方

  1. 1

    クルミは生の場合、フライパンで乾煎りする。弱火で焦げないように煎ってください。手で割ってみて香ばしくパリッとなればOK。

    • ブリスボール(クルミチョコ)砂糖不使用作り方1写真
  2. 2

    レーズン、デーツ、オートミール、ココア、水をフープロに入れて、ドライフルーツとオートミールが細かくなるまで回す。

    • ブリスボール(クルミチョコ)砂糖不使用作り方2写真
  3. 3

    2にクルミを加えてさらにフープロを回す。クルミは細かくし過ぎないほうが食べたときの食感がよいです。

    • ブリスボール(クルミチョコ)砂糖不使用作り方3写真
  4. 4

    結構サラサラとした感じの生地ですがギュッとつぶしてみて固まれば大丈夫。パサパサしているようなら、更に水を加えてください。

    • ブリスボール(クルミチョコ)砂糖不使用作り方4写真
  5. 5

    ラップに適量とり、ボールの形に整える。大きさはお好みで。私は2cmくらいにしました。

    • ブリスボール(クルミチョコ)砂糖不使用作り方5写真

コツ・ポイント

レーズンとデーツを合わせても良いし、レーズンだけ、デーツだけ使ってもOK。結構ビターなレシピなので、甘めが好きな方は、ドライフルーツの量を増やすか、ハチミツなどを足してください。
冷蔵庫で1週間保存可能。

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かりんか☆
かりんか☆ @cook_40202479
2018/01/30 12:14に公開
おいしくて健康にもよい料理を作りたい。沖縄在住です。ブログやってます。→南国シンプルライフ http://www.karinkalife.com/
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