マカおから こんちくわ♪
まんまるらあて @mammaruegao
「マカオから、こんにちは」ではなく、
スーパーフードの【マカ】＋こんにゃく＋ちくわが入った、食べごたえバッチリおから♪
このレシピの生い立ち
「マカおからパンケーキ」のネーミングが気に入ったので、「マカおから」に何か足そう！と思って作りました( *´艸｀)
マカおから こんちくわ♪
「マカオから、こんにちは」ではなく、
スーパーフードの【マカ】＋こんにゃく＋ちくわが入った、食べごたえバッチリおから♪
このレシピの生い立ち
「マカおからパンケーキ」のネーミングが気に入ったので、「マカおから」に何か足そう！と思って作りました( *´艸｀)
アプリでひらく作り方
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生おからは耐熱皿に入れて、ラップなしで６００ｗのレンジで２分加熱。
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- 2
ちくわ：５ｍｍの輪切り
人参：斜め千切り
ピーマン：縦細切り・長さ半分
こんにゃく：細切り -
- 3
フライパンにこんにゃくを入れ（油不要）強めの中火にかける。チリチリ言うまで炒める。
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- 4
☆を入れ、半分くらいに煮詰まるまで炒めたら、
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- 5
②と水を加え、混ぜ合わせ、
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- 6
蓋をして中火で７～８分蒸し煮。
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- 7
人参が柔らかくなったら、①とファインマカを投入！
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- 8
よく混ぜ合わせる。
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- 9
盛りつけて完成！
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- 10
こちらを使いました。
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コツ・ポイント
お好きな具材でどうぞ～。
酢を入れることで、味がぼやけないでキリッと仕上がります。
つくれぽ
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