中性脂肪対策免疫力向上！鯖小松菜舞茸煮

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材料

2人分
  1. サバ缶 1缶
  2. 舞茸 1パック
  3. 小松菜 1株
  4. とろけるスライスチーズ 2枚
  5. 調味料
  6. 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  7. 黒胡椒 少々
  8. ガラムマサラ 少々
  9. マヨネーズ 適量
  10. 水 50cc

作り方

  1. 1

    舞茸をさく
    小松菜の根を切ってよく洗い短く切る

  2. 2

    サバを崩しておく

  3. 3

    舞茸を敷く
    サバを乗せる(汁ごと)
    小松菜を散らす
    調味料を掛けてチーズを乗せる
    蓋をして沸騰して中火で5分

コツ・ポイント

レンジでもＯＫ
鯖：中性脂肪対策
小松菜、舞茸：免疫力アップ
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